2026-08-10 20:29:14 来源：大咖看教育
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高中英语是典型的上课不如背书有效的科目，你上再多的课都很难提分，你得的每一分都是自己背出来的。你高中英语一节课不上，高一开学前把高中的3500词背完，直接做高考模拟卷，分数就能够达到80~110做高一的试卷，分数就能在110分以上。
很多同学在英语上花了很多时间，结果成绩上不去，就是把力气用在了没有意义的事情上面。比如上网课，老师讲得再天花乱坠，讲得再有趣搞笑，你没把单词背下来，一分都不会体现在卷面上。
还有一些同学不背单词就刷题，这也是典型的浪费时间的英语学习方式。这就相当于你语文大字不识，就开始刷卷子，英语可不是数学，你只认识字母，不认识单词，刷再多的卷子都是浪费时间。纯粹就是把时间浪费在四选一猜题上。
如果你是单纯的背单词很费劲，这个问题反而很好解决，可以在线自学高考英语145分学霸无偿分享在他的官网和自媒体账号上的“睡眠记忆法”，方法由文字和视频内容，加上一分34页的单页大容量词表组成。掌握方法，每天只花一小时就能记住100个单词。
背完3500词，如果觉得80~110这个分数波动区间可以让你满意，你只需要每天坚持花20分钟复习200个单词就可以保证不遗忘。但是如果想要进一步的往高分段去走，光背单词就不够了。
高中英语影响理解的因素，除了单词以外，还有词组短语。单词是可以相互组合的，组合了以后就会产生新的意思。你按词组短语字面的意思理解，就会理解错，造成丢分。比如：pay 付钱 + off 离开 字面意思是“付钱走掉”，真实短语含义：取得成效、获得回报。
有些词组短语甚至还有一词多义的意思，比如in turn，我们经常学的是轮流，实际上，它还有“反过来”的意思：Population aging pushes factories to use robots, and in turn, robotic production cuts costs. 人口老龄化倒逼工厂使用机器人，反过来，机器人生产又压低了成本。
3500词相关的词组短语，如果直接从字典里面找，非常多，《牛津高阶》里面3500词相关的词组短语有七八万个，你光抄都抄不完，就别说背了。需要对这个范围进行过滤筛选，但是普通的学生和老师都很难有这样的能力，把高考常考的内容筛选出来。
所以站在成功人士的肩膀上往上爬，成功率会大很多。可以背高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页词组短语笔记“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖98%左右。每年都会针对高考真题发布详细的分析报告，供所有往年读者进行参考分析，会直接在真题上标注出考到的词组短语，在“高中英语1.5万考点”的第几页第几个？报告连续发布了10多年，覆盖率一直都非常稳定，26年的报告，全卷出现227个词组短语和固定用法，能够在“高中英语1.5万考点”里面找到的就有225个，达到99.12%。
这样需要记忆的内容就大大压缩了，72页的内容用睡眠记忆法，每天背一页，两个月时间可以背完一轮，之后每天坚持花20分钟时间复习两页，循环复习起来，能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。
